壹贰博赛事分析
联赛 时间 比赛对阵 亚洲盘口 全场标盘 上半场标盘 大小球 比分 盘路 变盘
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日丙 2017-06-26 00:38 星期一 [1]马达加斯加女足vs[2]MPS马尔密竞技 6.02 平手/半球 0.91 5.18 2.98 6.84 2.35 6.52 3.94 4.15 3.72 1.32 5.01 1.47 0.96
葡乙南 2017-06-26 06:56 星期一 [1]威廉二世vs[2]若布斯恩纳 1.38 受二球 1.19 3.72 2.46 5.49 0.77 0.65 3.07 5.92 1.36 2.27 0.4 1.57 3.8
黑山杯 2017-06-26 14:46 星期一 [1]特洛vs[2]梅兹芬士邦 6.7 半球/一球 5.08 5.93 1.72 4.2 0.61 6.39 4.88 0.13 2.32 6.63 6.71 1.72 3.77
安道超 2017-06-26 03:13 星期一 [1]瓦斯科达迦马(沙滩)vs[2]泰斯特伊斯库多 2.84 半球 0.73 4.09 6.18 4 5.89 5.81 0.41 0.21 0.61 0.37 5.2 6.61 2.51
德北联 2017-06-26 23:26 星期一 [1]布尔斯科沃vs[2]尤米利亚 2.31 两球半/三球 6.24 2.75 5.25 5.27 5.75 4.13 3.26 1.95 1.1 0.88 0.37 0.45 6.76
马耳甲 2017-06-26 06:36 星期一 [1]乌兹别克斯坦(U18)vs[2]菲律宾女足(中) 0.76 半球 4.13 6.41 0.86 4.98 4.07 3.78 0.07 4.03 4.2 3.77 0.28 6.2 2.85
哈萨超杯 2017-06-26 10:18 星期一 [1]列支敦士登vs[2]邦堡格 2.88 受平手 1.47 5.68 5.01 6.5 2.64 5.15 4.38 3.59 3.17 0.35 2.45 0.9 5.93
爱沙超杯 2017-06-26 12:10 星期一 [1]马德扎利vs[2]伊万科纳 1.83 受半球/一球 5.76 4.31 3.92 6.91 2.31 2.48 6.71 3.72 2.47 4.92 0.92 0.95 1.1
爱甲 2017-06-26 05:34 星期一 [1]巴勒斯坦(U16)(中)vs[2]远北昆士兰公牛 1.12 受四球 1.21 5.12 0.8 6.43 4.74 0.33 1.66 5.37 2.6 4.54 2.86 6.88 1.46
芬女超 2017-06-26 21:32 星期一 [1]韦斯特罗斯IK女足vs[2]伯恩茅斯 3.6 受一球/球半 1.98 1.42 3.06 1.63 3.75 3.26 1.46 4.46 1.33 4.88 3.28 5.31 3.78
大洋统杯 2017-06-27 00:52 星期二 [1]贡弗勒维尔vs[2]阿尔科威特 6.7 一球 5.15 4.65 2.81 5.3 3.08 0.17 2.27 5.21 2.03 3.76 5.37 1.84 4.59
大发888 2017-06-26 10:45 星期一 [1]维拉斯尼亚vs[2]伯利兹(U20) 4.7 半球/一球 1.31 1.07 4.39 4.3 1.52 2.18 1.01 3.63 3.61 6.9 2.6 1.14 6.96
厄瓜甲 2017-06-26 06:40 星期一 [1]维利波捷vs[2]布尔格 2.29 一球 2.76 1.01 1.38 6.29 0.49 4.69 1.18 6.79 5.69 6.6 4.48 5.47 6.08
爱沙乙B 2017-06-26 22:24 星期一 [1]中国台北女足(U16)vs[2]亚利桑那联 1.18 球半 5.83 3.84 5.3 1.28 4.5 2.96 2.78 3.27 1.12 2.81 6.04 4.83 3.1
马耳女甲 2017-06-26 00:47 星期一 [1]克莱德vs[2]弗鲁米嫩塞(U16) 2.54 一球 2.71 6.02 3.54 1.85 3.57 5.66 4.56 5.23 6.74 5.98 4.86 4.08 0.48
奥女杯 2017-06-26 08:06 星期一 [1]加弗拉诺vs[2]赫尔辛堡 4.68 受一球/球半 5.41 2.34 6.63 1.65 3.73 3.37 1.76 2.45 0.29 2.94 1.09 4.71 5.36
科威特联 2017-06-26 10:37 星期一 [1]海地女足vs[2]乍得 0.46 平手 5.69 3.18 2.58 1.73 5.33 5.3 1.38 6.99 0.52 5.32 3.92 1.75 6.34
潍坊杯 2017-06-26 08:22 星期一 [1]拉脱维亚(U18)vs[2]拉脱维亚(U19)(中) 6.74 平手/半球 3.67 0.17 4.76 5.39 3.34 2.33 4.44 7 3.14 4.15 4.4 4.05 2.88
东南运 2017-06-26 20:54 星期一 [1]利亚斯(U21)vs[2]波斯寇普 3.67 受一球/球半 5.64 2.29 5.9 2.78 6.7 6.87 5.05 2.34 4.71 5.29 0.57 6.33 3.37
阿尔U21 2017-06-26 13:20 星期一 [1]里查vs[2]TJ Slovan celadice 0.99 一球 1.27 6.94 2.17 0.45 3.75 0.82 1.89 0.15 2.37 0.17 6.28 5.05 2.3
南球杯 2017-06-26 03:55 星期一 [1]布里斯托城(中)vs[2]路达普列夫利亚 0.21 受三球 0.49 1.81 1.72 2.53 4.69 6.57 0.81 2.45 3.72 1.44 1.51 1.4 3.8
亚青U22 2017-06-26 11:10 星期一 [1]哈雷斯彻vs[2]莫利风车 1.85 受一球/球半 2.78 1.6 6.12 0.81 3.37 4.19 1.94 1.7 1.27 2.42 3.65 0.45 2.05
葡青A1附 2017-06-26 13:40 星期一 [1]比尔卡罗德vs[2]科斯德 5.14 球半 0.5 4.19 5.25 5.83 6.92 1.9 1.15 5.51 4.82 5.39 2.04 4.31 6.29
新利18luck 2017-06-26 07:58 星期一 [1]捷克女足vs[2]波多利斯克勇士 4.53 平手 2.7 4.59 4.55 0.02 5.2 1.22 1.1 2.53 0.26 2.68 2.14 6.87 5.01
丹乙A 2017-06-26 09:50 星期一 [1]霍尔莫利亚(U19)vs[2]奥斯特松 1.88 球半 3.6 2.94 0.35 0.38 3.03 1.64 3.23 6.45 4.5 2.22 1.37 4.15 1.41

总决赛第1战· 双塔高制篮下 猛龙首炮不响

总决赛第1战· 双塔高制篮下 猛龙首炮不响-壹贰博

  • 陶图阿(中)在托马斯(右3)及查尔斯的夹击中突破探篮。

    报导:邢益利
    摄影:杨智聪

     (吉隆坡8日壹贰博讯)末节大打反击但为时已晚,曼谷高科技以93比77客场击败马来西亚猛龙,为争取冠军头衔抢得先机。

     东南亚篮球联赛(ABL)总决赛第1战在大马篮总体育馆掀开战幔,高科技凭着查尔斯(22分11篮板)丶加纳达(23分6助攻3抄截)和伍迪蓬(21分6篮板)联手贡献66分带领下,反客为主以16分差击败猛龙。

     曼谷高科技“双塔”查尔斯和托马斯几乎在争抢篮板占尽优势,内外线多点得分,相反的猛龙在陶图阿中距离投球命中后陷入近3分半钟的得分荒,首节以15比29丶落后多达14分;猛龙首节命中率仅达28%(18投5中)。

     猛龙次节表现稍微回勇,命中率和争抢篮板都形成抗衡,不过防守端却还是让高科技逮到得分机会;战罢上半场,猛龙把比分差拉近为8分,以36比44落后。

    第3节崩溃

     主队在第3节开赛2分钟再次陷入困境,接连失误让高科技打出一波6比0攻势再度拉开双位数领先,暂停后猛龙虽由沙勒尔和黄万新拿下5分,不过随后进攻不果的猛龙遭对手打出反击潮,分数再被缓缓拉开,高科技以75比51丶24分领先进入末节。

     大比分落后的猛龙在末节强势反击,陶图阿和诺克斯联手打出一波14比4攻势,把分差拉近为14分,然而却无力把分数缩小在10分差距内,最终仍必须接受失利的结局。

     猛龙Big4以诺克斯攻下20分11篮板为全队最高丶陶图阿19分丶埃弗斯利18分11篮板丶沙勒尔13分11篮板6助攻。

     三场两胜的总决赛次站本月11日(周二)丶即泰国曼谷的主场举行,一旦高科技获胜则加冕冠军,猛龙必须获胜,才能够将总决赛逼入14日(周五)的第3战主场决胜。 

    总决赛第一战8日成绩

    马来西亚猛龙  负  曼谷高科技 77比93

    【为什么我们要养成慢跑的习惯 跑步入门必读

    【为什么我们要养成慢跑的习惯 跑步入门必读-12博娱乐城



    1,为什么我们要跑步?



    肥胖是高血脂症丶动脉粥样硬化丶冠心病丶脑溢血丶高血压丶糖尿病丶妇科病丶皮肤病丶心脏病丶癌症丶肝病丶呼吸系统的疾病丶肾脏的毛病丶背痛丶关节及四肢疾病丶直立性血压过低的根源之一。

    运动过少更是现代所有亚健康疾病的根源。



    跑步的好处说也说不完:

    1),形体变瘦了,衣服好买了;

    2),体质变好了;

    3),不会经常感冒发烧了;

    4),与高血压丶脂肪肝丶高血脂丶高血糖丶脑溢血等肥胖病绝缘了;

    5),精力变好了;

    6),日常生活更有耐力了。

    7),让你更加自信。

    8),放松自己,减轻压力。

    9),能够有宗教圣徒般的“跑步者高峰体验”。

    10),锻炼你的头脑。



    在我们的身边,有许许多多持续慢跑的人抑制了糖尿病丶心脏病丶乙肝等慢性顽症的例子。


    2,抛开功利的角度,跑步是很有乐趣的,特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后(很容易的,三个月就能达到)。跑过了乳酸期后(大致3km以后),人就感觉身子轻了,心随我动了。



    我曾经在清晨跑过城市,看到了这宁谧而安静的街头,充满了欢乐和自由;

    我曾经跑过雨后的山巅,青翠的草地,晶莹的树叶,融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾,白云朵朵,飘荡在我的腰间;

    我曾经跑过深秋的乡村,稻田金黄,泥土芬芳;



    这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山丶这水丶这芳香的大地,我们才不白活一回。


    3, 长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿,我自己总结了太极跑的思想,但是一直没法清晰化丶系统化。突然,我发现了一本书《chirunning》,这本书和我的思想不谋而合。借助这一技术,我的每日跑量有了提高,长距离跑受到的伤痛也减弱了很多。当然,由于我自己是中国人,而且一直有站桩,所以有些问题理解的比作者深刻。

        总而言之,太极跑的要点有以下:

    0),专注,时时刻刻注意跑步的要点,哪儿紧张就放松哪儿。

    1),上半身正直;

    2),下半身放松;

    3),身体前倾,整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进;

    以上三点最重要,时时刻刻要贯彻。

    4),头部挺拔,与背部一样直;

    5),胳膊放松,向后摆;

    6),身体的重量在向前倾斜时,是压在腹部上;这个特别重要,老子的“虚心实腹”,就是这个道理;

    7),背部丶特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌,进而提起大腿丶小腿丶脚前进;每次前进都是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进,而不是蹬地前进。

    8),大腿丶小腿均柔软地放松;

    9),身体从脚踝就有向前倒的趋势,由此推动身体前进。

    10),中脚掌落地,准确地说,是中掌外侧先着地,然后就被腰臀丶大腿提起,并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小,从而减少对膝盖的压力。

    11),脚一定要平行前进,这样内旋过度丶内旋不足都能有效减少,从而减少了膝盖前端内侧丶外侧的伤痛。

    12),呼吸自然放松,一切以放松为前提。

    这样跑法的好处就是对膝盖的压力小,跑起来轻松自然,而且跑步后没有太多僵硬的肌肉,肌肉平时很柔软,只有需要使用时才结实。这种跑法的缺点是缺少了蹬地的动作,跑不快。但是很适合平时健身跑丶减肥跑和实力增强后的超级马拉松。

    当然,如果你无法体会上面几点,也不要紧,用你自己最熟悉的姿势,轻轻松松跑下去就行了,一样也没有问题,只是可能跑不了50公里以上的超级马拉松而已。

    《CHI RUNNING》视频:











    3,跑步预防伤害是第一位的,任何时候都要注意这一点。“万练养为先”!有句话说,“跑步百利,唯害一膝”。预防了膝盖的伤害,就是预防了90%的运动伤害。“上医治未病”,运动伤害的关键在于预防,不在于医疗。



    一旦有伤痛产生,将强迫我们休息一月乃至一年,以前的跑步成绩基本需要从头开始练。因此必须做好膝盖保健操(其实就是中国传统武术中的站桩):



    传统武术有个重要的法宝:站桩。只有站过三年桩后,才教你招式。站桩的目的是增加关节液丶增加膝盖软骨丶肌肉等综合力量,还有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融通,使人有种通透的感觉。后面的暂时很难达到,先不讲,我们先讲站桩对膝盖的好处。膝盖是很多运动的关键点,腰是很多运动轴心。。如果膝盖没有练好,武术的很多招式很伤人的。现代跆拳道等拳术不讲究这点,而且做高抬腿丶独腿的动作,结果导致10个学跆拳道的,9个膝盖都有问题。



    传统武术讲究一个“养用结合,养用促进”。养有养筋骨丶血脉丶精神的作用,但是主要方式就是站桩丶做膝盖保健操。站桩是为了跑步更远更快,但跑步更远更快又可对站桩提出更高的要求,来验证站桩的成果。站桩久了,膝盖不觉得累了,就多跑一些。跑更久了,膝盖受不了了,就站桩站久一些。



    跑步本身这个能力是会随着年龄增加而衰减的,而且长时间不跑能力会退化下来。但是站桩练就的膝盖能力会不断积累,不会衰退,会伴随你一辈子。人的运动能力,唯有通过站桩才能固化下来。“所谓练拳不练功,到老一场空。练功不练拳,到老练不全”,就是这个道理。



    4,跑鞋是第二重要的,选择跑鞋参见跑步圣经网站的其他帖子。选择好的跑鞋,也是为了保护足弓丶膝盖和脚踝,也是为了避免伤痛。如果站桩很强了,对跑鞋的要求就低些。



    5,跑步的衣服倒不是太重要,但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的(如coolmax,clima cool)。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣丶风裤或者棉衣。



    6,跑步时间选择下午或者晚上较佳。最好是空腹。如果肚子饿,稍微吃点点心即可。吃饱了基本跑不动。



    7,跑步的最好场地是塑胶跑道。但是塑胶跑道比较枯燥,因此土路丶沥青路也很好,最差的是水泥路。跑土路丶沥青路和水泥路都需要好的跑鞋。路面越软丶弹性越大越好,对膝盖和脚的冲击越小。塑胶比土路好,土路比柏油路好,跑步机和柏油路差不多,柏油路比水泥路好,水泥路比青石板路好。如果进行了超过15公里以上的跑步,建议最好是柏油路及其以上的好路。



    8,下雨天不要跑步,防止雷击和滑倒。雨后路稍微干点,不那么滑了,就可以跑,很爽。



    9,每次跑量不要增加太多。不要今天跑10公里,然后又休息很长时间不跑,这样很伤膝盖。对于健身者和业余的比赛者来说,每隔一天跑一次,是比较合适的频率。每周丶每月跑量最多增加10%,视自己情况而定。最好每隔一天跑一次,或者做交叉锻炼(椭圆机丶小球类等),这样既不耽误工作,又可得到休息,从能能更好地提高跑步成绩和增加跑步乐趣。跑步传统的训练理论的基础是“先损伤人体组织,然后通过休息恢复人体组织,从而提高成绩”。没有休息,一味损伤人体组织而不修复,跑步成绩很难提高,而且这种状态时间久了会感到筋疲力竭从而对跑步失去兴趣,更严重的是人体组织损失缓慢积累形成大的不可恢复的伤害。



    10,除非用于比赛,不要跑太快。“慢练入道”。跑太快,很多关节的动作滑过去了,只能锻炼到肌肉,而肌肉的能力一段时间不运动后,衰减很快。唯有跑得慢,才能滋润筋骨,锻炼关节丶肌腱丶骨骼的力量。这个力量很难随着衰老衰减。这样慢跑结束后,身体会有种通透的感觉,很爽的。所以跑步看似很难,其实很容易上瘾。每周跑三次,每次4公里以上,慢慢跑,争取跑完后身体有通透的感觉,只需要持续(我不用“坚持”二字,是因为很爽,无需坚持)1个月,就上瘾了。



    11,跑步时暂时不要想着“三步一吸,两步一吸”等。“气以直养而无害,劲以屈蓄而有余。”先自然呼吸,运动能力提高了你自然能找到自己的节奏了。



    12,跑步训练计划可以很复杂,但是实际上也可以很简单,效果一样好。对于入门者来说,就是隔天跑一次,从每次20分钟开始或者2公里开始,到每次1小时左右,或者10公里左右,然后周末跑个长距离,每次2小时左右,或者20公里左右。如果到了马拉松前10周,最好能跑2次3小时左右的长距离,或者32公里左右。这样就完全有实力跑完马拉松了。就是这么简单。你就能无太大努力地跑完马拉松。



    13,跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右,让身体稍微展开和收敛,同时做拉伸。这个慢跑,是比你目前的速度更慢的速度。然后做好拉伸,跑前拉伸让你身体启动起来,跑后拉伸让你肌肉理顺。这个很重要,也是运动伤害的关键。

    关于拉伸,参见跑步圣经网站下面的帖子:


    14,如果用于减重的话,就我个人经验,最好是每次运动时间持续45分钟以上或者8公里以上(能达到哪个是哪个。如果你时间达到了,无需追求距离;如果你距离达到了,无需追求时间。但是一般减重者都是容易在跑走结合的情况下达到时间,这就够了。)。这样下来效果最明显,体重或者外形腾腾地向下掉。但是仍然要从比较少的量开始,前面的积累阶段必不可少。



    15,如果用于减重的话,刚开始可能体重比较重,此时可以先从快走开始,然后过渡到跑一段走一段跑一段,最后才是全程慢跑,只要把时间耗足,效果自然而然就能达到。总之,要从容易起步的开始,只有开始了,才有效果。如果起始目标定的太高,唯一的结果是要么主观上太累了而不能坚持下去,要么客观上受伤了而无法坚持。实际上,只要你开始了,循序渐进了,你就会上瘾。上瘾后,减肥就只是个副产品而已。



    16,如果用于减重的话,有一个非常重要的技巧:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。吃早饭能给身体释放信号:能量充足,使劲消耗吧!从而能提高身体的新陈代谢率,加多能量消耗。午饭也是如此。晚饭只需6分饱即可。这句话大家都会背,实际上,还有一个重要的原理:跑步能够抑制食欲,所以健身减肥两不误。但是跑步只是在一定条件下抑制食欲!如果你是在晚饭前跑步,这儿有个非常重要的技巧:跑前半小时吃点东西,使肚子在跑步时不会饿。这样,不仅会抑制食欲,从而在跑步后基本没啥胃口,而且会提高运动时的新陈代谢率,消耗更多能量。很多人说运动后吃的更多,就是因为他们在运动时是饥饿的,身体释放大量信号:能量不足,赶紧补充!从而运动后吃得更多。如果运动前吃一点(如果你本来就不饿,那么就不用吃了,不可机械理解,我最怕某些人听话只听半截,看贴只看两行,从来不从原理出发而机械理解!),运动时身体就会释放信号:能量充足,使劲消耗吧!从而提高了新陈代谢率,消耗了更多能量;跑完后,身体仍然释放信号:能量充足着呢,不用再吃了!从而出现了跑步抑制食欲的现象。

    具体原理,参加跑步圣经网文章:


    17,对于女性跑步健身者来说,一个好的运动内衣是比较重要的。好的运动内衣支撑能力比较强,能够防止减掉胸部的脂肪和预防胸部的轻微下垂。



    100,你可以不管以上几点,只要走出去,跑出去,轻松开始,慢慢跑,慢慢加量,到了1个月后,自动上瘾了,欲罢不能了。无论是工作还是运动,只要你开始了,你就成功了50%了。无论是《成功人士的七个习惯》,还是《细节决定成败》,无论是《赢》,还是《GTD》,只有一个原则:下一步,你将怎么做?只要你跑了1000米,10000米丶马拉松对你来说都不是难题,健康而精力充沛的身体也不再是梦境。
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    本人坚持了3年跑步,真的有上瘾的感觉,不跑就是不舒服, - xavipirlo (92 bytes) 04/10/13转帖不标? (无内容) - lepetit (0 bytes) 03/23/13
  • 跑步圣经网,文章里面有提,就是发了为了推广长跑。 (无内容) - shitpicker (0 bytes) 04/08/13很好的文章。从05年到现在,中间有断过,但庆幸的是现在还 - 洋桥四路通 (28 bytes) 03/20/13
  • 很怀念一年一度的北京春季马拉松 (无内容) - 洋桥四路通 (0 bytes) 03/20/13
  • 谢谢,这辈子希望有机会参加一次北马 (无内容) - shitpicker (0 bytes) 04/08/13很好的文章,现在已经坚持了3个星期了,一起加油! (无内容) - 俯卧撑之王 (0 bytes) 03/19/13
  • 持之以恒,估计再来几周兄弟就会爱上慢跑 ^ ^ (无内容) - shitpicker (0 bytes) 03/19/13好帖!鼎! (无内容) - 打起精神来 (0 bytes) 03/18/13刚开始慢跑没多久,膝盖后侧疼痛 (无内容) - 飞天小花猪 (0 bytes) 03/17/13
  • 上面发的那个膝盖保护的帖子就是针对跑步者护膝的,希望有用 - shitpicker (87 bytes) 03/19/13很好的文章,疑惑总的来说是在gym跑还是在室外跑更好些? (无内容) - 灵魂神 (0 bytes) 03/16/13
  • 室外,空气好,也不单调,看看风景,解解压 (无内容) - shitpicker (0 bytes) 03/17/13
  • 我也喜欢跑街 跑步机太乏味而且和室外跑的运动量没法比 (无内容) - loveyourlies (0 bytes) 04/09/13支持同好。 (无内容) - whitehorntiger (0 bytes) 03/16/13
  • 同好~~用NIKE RUN+ 吗?加个好友互相鼓励 (无内容) - shitpicker (0 bytes) 03/17/13多谢分享http://www.runbible.cn/html/index.html 顺手贴个网站 (无内容) - 戚继光饼 (0 bytes) 03/14/13
  • 谢谢~ 就是跑步圣经转的,喜欢长跑,希望更多人加入 (无内容) - shitpicker (0 bytes) 03/14/13
  • 我凑热闹罢了,每次跑十几分钟就想吐 (无内容) - 戚继光饼 (0 bytes) 03/14/13
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    值得中国借鉴的:F-22的能与不能

    值得中国借鉴的:F-22的能与不能-12博

    从2008年开始,经过几年的训练磨合,美空军飞行员确认已经掌握了F-22的操控特性,随之就开始了世界各地的飞行表演。在美国四代机一枝独秀的时代,这种表演总是自我感觉良好,因为对于那些爱好者而言,F-22无论做什么动作都是那么精彩而充满玄奥,而即使是专业的飞行家,甚至也很难理解F-22的那些动作是如何做到的。对于飞过三代机的飞行员而言,F-22的操控理念丶飞行机动特点都是全新的,你再也不能用所谓的“空气动力机动”原理去理解四代机的机动飞行了,因为随着矢量推力技术的引进,飞行已经进入了一个全新的时代。现在我们只能用“超机动”去形容四代机的超凡机动能力,而在一个更为准确专业的名词出现之前,我愿意用“随控飞行”这个新词,因为“随控飞行”很好地体现了四代机想怎么飞就怎么飞的特点。

      美国人最懂得F-22技术超越的意义,因此,他们似乎很愿意公开F-22表演的一些信息,包括飞行员对于特技表演的真实描述。当我读到《code  one》杂志中保罗.摩尔上校的文字时,我并没有为F-22的超凡所震惊,反倒是美国人做事的认真与精细打动了我,我想如果俄罗斯人对待飞行表演也能做到对细节的如此关注,那么他们在航展上层出不穷的表演事故也会减少很多了

      一丶表演飞行中的细节透露了什么?

      对于爱好者而言,保罗.莫尔上校的文章中关于与机师的协调配合丶起飞线停机的几分钟拖延丶平显和机场表演区的线和标尺丶表演过程中飞行员与地面观察员的对话,这些都是乏味并可以一代而过的,那些精彩的动作才是他们兴趣的焦点。而对我而言,恰恰是这些飞行中的细节吸引了我的眼球,文化与技术理念的不同,会在人们的行为习惯中充分体现出来,所有的完美都是规划与设计出来的,美国人为了做到精美已经将细节做到了极致。这种精细不仅是为了表演过程中的打动人心,更重要的是他们要做到即使有万分之一的风险,也要做到万无一失。举个小小的例子,高度表对零是飞行员每次飞行前都要做的,我们一般是在停机位做这项工作,而F-22的飞行员是在跑道上完成这一动作,这样做的目的是为了防止停机位与跑道的之间哪怕微小的高度误差影响到飞行的安全。

      类似的细节还有很多,有些人也许认为这仅仅是工作习惯,但在我看来确是非常重要的提示。如在机师中设置2名主管工程师,既可以在不同的位置上观察飞机的工作情况,也可以避免因为一个人权限过大,对飞机状态做出错误判断时无人能够干预制止。为了表演中更好地操控飞机和设备,飞行员在地面就将座舱显示控制画面设置到所需的状态,例如打开弹仓的工作是表演的一部分,需要在机动飞行中完成,为了避免操控弹仓影响操控飞机,飞行员把弹仓控制画面置于左侧显示器上。地面安全员不仅在飞机滑出前,而且在滑行过程中丶进跑道前丶起飞前都对飞机状态进行确认,并与飞行员交流后才可放飞,而同样的工作在其他一些国家的空军只进行一次确认,就这样一些人甚至都觉得过于繁琐,认为只需滑出前检查就可以了。

      为了达到最佳表演效果,在整个表演过程中飞行员始终要对飞行表演中心区域有一个明确的空间定位,并在每一个动作中都进行必要的调整,这些都在飞行路线中进行了设计,而不是在飞行中让飞行员随机调整,这样避免了因为控制随意性过大造成误差过大难以调整,从而确保了表演飞行的完美。

      飞行的风险控制是一门很深的学问。在传统的飞行理念中,要做到更加安全就必须更加严格,传统安全理念的最大问题在于,严格的定义无法把握,因为对于由人来控制的过程中,严格不仅是一种态度,而且是需要承受巨大的工作负荷,人的自我控制力和精力总是有限度的,严格如果是一种状态在执行过程中就会充满变数,许多问题恰恰就出现在人因为疲惫与松懈而出现的状态低下的阶段。现代的安全控制理念不再拘泥于无法控制的人的态度要求上,而是对过程进行控制,即对于那些可能出现问题和最容易实现控制的工作节点进行监控。为了达到过程控制的完美无缺,对由谁来控制进行了明确的规定,即由最能观察到局部细节和关键点的人来把关控制,例如在地面滑行时是地面安全观察员,而在表演中是由飞行专家在最佳位置对飞机的外部轨迹进行观测提醒。过程管理是全新的安全理念,它杜绝了由于人的疏忽而导致的监察失当,使严格把关成为可以量化和控制的具体工作。

      二丶惊险玄奥的超机动飞行是如何做到的?

      保罗.莫尔是从表演飞行的真实过程,对F-22的机动动作进行描述的。这种叙述的好处在于,我们不仅可以了解某一机动动作的操控技术细节和数据状态控制方法,而且可以通过飞行员对于表演动作的编排,以及表演过程中飞行员对于表演区域的飞机位置调整和动作连贯性的考量。这对我们理解表演飞行的奥秘是非常重要的。因此,我们的分析也按照莫尔上校的表演顺序进行。

      开场——跃升翻转+向下横滚

      

      

      所有表演飞行的开场都是至关重要的,对于三代机和四代机,这是表现飞机较大的推重比和垂直机动能力的最好时机。滑跑距离的远近丶离陆后爬升增速的快慢丶能否完成起飞后的垂直机动丶垂直向下机动的半径如何,都可以通过开场的第一个亮相机动中展示出来。

      与以往的三代机表演飞行不同,在开场的拉升丶后空翻丶越肩滚转机动中,F-22得以展示其近乎无半径垂直机动特性,也就是所谓的后空翻。在一般的表演飞行中起飞后的动作分为三种,一是直接向上做筋斗,过顶点后下降翻转对向表演区域;二是做跃升倒转,完成倒转后也是对向表演区域;三是完成一个上升或水平转弯机动,返回表演区域。跃升倒转或者筋斗接下降翻转,都需要飞机具备很好的动力特性,使飞机上升到足够的高度,否则飞机垂直机动的半径不够就会发生坠机事故。在1992年的一次雷鸟单机表演中,飞行员做跃升倒转过程中增速不够,导致倒转时高度过低,飞机的垂直机动半径不足以使其在安全高度退出俯冲,飞行员在飞机即将坠机的刹那弃机跳伞。

      F-22的性能较之F-16显然优越得多,在拉升飞行中F-22可以凭借远大于1的推重比做垂直跃升,而在做后空翻时可以靠发动机的矢量推力完成一个近似无半径的垂直翻转,使机头由向上状态迅速通过顶点转为向下,更加刺激的是由于机动半径足够的小,飞行员甚至有机会在垂直向下的俯冲中完成一个405度的滚转,当然,为了确保安全飞行员通报了高度,通过地面观察员确认其高度足以完成滚转并退出俯冲。在这套看似简单的动作中,充分展示了F-22的俯仰操控能力。近似无半径的垂直机动是三代机无法完成的,其旋转角速度远远大于有半径的垂直机动,这一动作的战术意义不言而喻,在被咬尾的不利态势下,F-22仅靠一个拉升倒转,就将机头指向了追尾者,从而实现了瞬间的攻防逆转。

      在完成了垂直向下的滚转后,飞行员讲到为了退出俯冲他几乎将驾驶杆拉到了最后但留有余地,这样做的目的是在速度大于400节的情况下,防止因载荷过大造成机体损伤,而飞机的能力其实还有很大的余量,像定点的无半径俯仰机动一样,退出俯冲时只要飞行员愿意可以将半径控制得很小。

      总之,在精彩的开场机动中,F-22就展示了其强劲的推力和优越的垂直机动性能,这一看似简单的动作是三代机绝对无法完成的。

      满行程拉杆水平360度机动

      

      

      看似简单的水平机动是所有表演飞行中规定动作。作为观赏者也许只能被F-22在盘旋中的机头急速转向的迅猛所震撼,但F-22的水平机动特点决不能仅用机动性好来描述。四代机水平机动与三代机最大的不同有两个:其一,在水平机动中机头指向的急速旋转不仅是舵面操控的结果,由迎角增加而产生的升力只是轨迹变化的原因之一,而由矢量推力所产生的直接力可以不通过向心力就实现飞机姿态和轨迹的变化,在四代机的水平机动中向心力公式已经不能解释其曲线运动的规律了。其二,在四代机的水平机动中,迎角不再是飞机可控的基本条件,因为对于三代机而言,其机动性能的提高只是可用迎角的增加和推重比的增大,而对四代机而言,机动的中的迎角不再是问题,因为对于具备超机动的四代机而言,无所谓临界迎角,在超临界迎角时飞机依然稳定而可控。因此,在四代机的水平机动中迎角想多大就可以多大,唯一的问题是飞机的承受能力和推力有多大。我们看见在水平盘旋的前半段,飞行员莫尔几乎将驾驶杆拉到了极限,飞机迅速旋转但速度减小并不多,这得益于F-22巨大的动力。当然,随着飞机迅速的旋转速度也由400节减小到了300节左右,为了维持飞机的速度(以便衔接下一个动作),飞行员适当减小了拉杆量,并最终控制飞机回到盘旋初始进入位置,从而完成下一个动作。需要指出的是,在这个卓越的盘旋中F-22依然采用了常规水平机动模式,即由坡度实现飞机水平机动,其实,F-22完全有能力进行低速几乎无半径的水平转弯,但这是其后面要做的动作,在这一常规机动中F-22只需展示其超乎寻常的机动小半径和迅速完成盘旋的能力,而这是三代机无法比拟的,受迎角和发动机动力的限制,三代机只能完成角速度不大于25度/秒的水平机动。

      J字型转弯

      

      美国人用“J型转弯”来定义F-22超越苏-27“眼镜蛇机动”的看家动作,但这个动作比字母J复杂得多。所谓J型转弯其实是下俯方块筋斗的一部分+加眼镜蛇机动的前半部分+无半径侧转的组合。

      在下俯方块筋斗的垂直转水平的机动中,由于速度小于300节,靠操纵舵面是无法使飞机迅速下俯的,但F-22能够做到,它靠的依然还是矢量推力,在飞机完成下俯进入水平状态后,飞行员又拉杆进入了类似眼镜蛇机动的上仰状态并保持住,随后的动作是F-22独有的,即在保持飞机几乎垂直向上的状态,利用飞发一体化控制技术保持飞机像一块平板那样飘在空中,并通过增加发动机推力使飞机缓慢的下降但飞机状态不变,这就好像飞机在垂直向上的状态下开倒车。

      J型机动的原理与眼镜蛇机动完全不同。作为超临界迎角机动,眼镜蛇机动其实并不是全程可控的,我把它定义为可预期的非控制机动。而F-22的J型机动是全程可控的,只要速度在合适的范围,其上仰与下俯都是随控的,这得益于F-22的矢量推力和飞发一体化飞控系统的能力。最后为了结束动作,F-22做了一个侧转使机头向下,与常规飞机的侧转不同,在这个机动过程中飞机也是完全可控的,飞行员通过方向舵操控和发动机喷口的偏转控制,使机头偏转进入俯冲。需要说明的是在整个机动过程中,飞行员必须很好地控制发动机的推力,以控制最佳的速度,否则在这一复杂机动中飞机的动态就会难以把握,在随控飞行中理论上讲飞机无所不能,但飞行员的操纵却极为复杂精巧,需要飞行员对飞机的状态具有很高的认知度和控制力。

      J型机动展示了F-22最足以称道的操控特性,俯仰丶方向的任意随控,使得其相对于三代机具有无与伦比的优越性,从近距空战的角度而言,面对F-22三代机没有任何取胜的可能,这就是四代机超机动的威力所在。

      弹仓门开启穿越和垂直滚转

      

      

      F-22的隐身性无疑是其最大的优势所在,但除了地面静展时可以从F-22异样的外表丶光洁的表面和隐身涂层的灰暗颜色,最能展示其隐身特征的还是F-22的独特设计——内埋外挂,为此,表演者精心设计了弹仓开启关闭的穿越飞行动作。

      高度100米,速度尽可能地小(200节),为了展示多个弹仓同时开启时飞机下表面窗口遍布奇妙场面,飞行员甚至考虑到了倾斜机身这样的细节,加之地面观察员的通报,飞机刚好穿越表演区域迅即收起所与舱口,并迅速将飞机改平坡度,加满油门完成上仰垂直滚转机动。

      垂直向上滚转机动是一个常规飞机需要大速度完成的精彩表演动作,但F-22凭借大推力在200节的速度即向上拉起并滚转,加之飞机刚穿越表演区,向上的滚转依然在观众的视线之中,表演的效果会非常好看而惊险。至于为什么要做滚转机动完全是为了表演效果,因为如果不是为了下接另一个方向的俯仰机动,滚转本身是没有战术价值的(“桶滚”并非严格意义上的纯滚转机动,但桶滚的战术意义非常重要),但在表演飞行中却使用频率非常高,原因是滚转飞行的视觉效果非常好。

      小速度的上仰垂直滚转,是常规飞机难以完成的,原因是常规操控系统的俯仰操纵性不足以使飞机在低速迅速上仰成90度,而F-22凭借矢量推力却可以很轻松地做到,因此,这一动作可以说是F-22的“看家本领”。

      三丶F-22并非无所不能

      F-22毕竟是人类第一种实现超机动的现役飞机,其隐身性能的优势更是独步天下没有对手。在我们还无法做到更好的情况下,我不想去“揭露”所谓F-22的“缺陷”,但作为一个军事飞行的探索者,我必须真正弄懂有什么是F-22做不到的!

      从某种意义上讲,任何设计师都无法设计出一款十全十美的飞机,完美总是相对的。从整合设计的角度分析,一款飞机总是试图突出设计者所想要的性能,而对一些并不重要或技术上难以实现的性能要求,只能弱化或者放弃。

      尽管在军机技术领域美国人已经遥遥领先,但从F-22身上我们依然看到了美国人的无奈,那就是矢量推力技术。其实,要使发动机的喷流发生偏转并不难,难的事如何精确而有效地控制喷流方向,并确保工作的绝对可靠性,在矢量喷口技术这一领域,技术的复杂程度出乎我们的想象。俄罗斯人在矢量推力方面的探索超过了20年,由于从一开始他们就选择了转向喷口技术,俄罗斯人一直在矢量推力技术上处于领先地位,而美国人从当年的X-29开始就选择了喷流舵面技术,这种技术的控制虽然简单,但却无法做到全向控制。F-22为了实现隐身性的要求,从设计之初就确立了俯仰方向的推力转向,而在横侧推力方面则只能有喷流舵面来控制,这样做尽管技术上实现起来比较容易,但与飞控系统的交联就相对复杂,为了减小风险他们只能简化控制模式,在俯仰操控方面飞发完全交联控制,而在横侧操控方面发动机只起到辅助的作用,这就大大限制了F-22水平超机动性能。例如,全向矢量喷口的米格-29OVT可以做小速度丶甚至0速度下的无半径和小半径水平机动,在复合机动中可以任意发挥随心所欲,而F-22只能在俯仰机动中做到“随控操纵”,在水平机动中只能中规中矩,做相对比较规范的小速度小半径机动,任意状态下的无半径机动是无法完成的。

      无半径水平机动并非花拳绣腿,在近距格斗中水平机动性的“随控操纵”可以在飞机状态变化不大的情况下,迅速实现机头指向,这种敏捷性对于近距格斗具有重要的战术意义,F-22由于在水平方向无法做到随控机动,其超机动性能大大缩水,但这也是无奈的,因为,现在美国人还无法做到隐身与全向机动的融合,因此,只能局部放弃对水平机动性的要求。

      F-22在超机动领域的技术优势,是世界其他现役军机无法比拟的,相对于俄罗斯人在矢量推力技术上的优势,美国人在发动机推力和可靠性方面优势明显,作为一款推重比远远大于1的四代机,F-22除了实现超机动外,其超音速巡航和小速度机动性能都是独步天下的。从F-22表演飞行的设计规划中,我们也看到了美国人科学丶严谨的作风,这是美国空军飞行文化的特色,这一点值得我们借鉴与学习。
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    12博所有跟贴:

    F22超音速巡航貌似也不能超过30分钟 - Shanatan (30 bytes) 09/27/14
  • 飞那么一会儿还能叫巡航嘛? (无内容) - ghostbuddy (0 bytes) 09/27/14
  • F22作战半径600海里,据说任务中一段100海里长度的超音速巡航 - Shanatan (458 bytes) 09/27/14哈,仍记得当年谁说苏37的超机动是多余的,现在自已又在玩. (无内容) - 七郎 (0 bytes) 07/01/14pickle 给 wwwyu 点“赞”支持3银元奖励!! (无内容) - pickle (0 bytes) 06/30/14


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